Kursplan – Kursraum I
Montag
Wirbelsäulengymnastik mit Yoga Elementen*
8:30 – 9:15
Wirbelsäulengymnastik mit Yoga Elementen*
9:30 – 10:15
Reha Fit* (2)
10:15 – 11:00
Reha Fit* (2)
11:00 – 11:45
Reha Fit* (1)
16:00- 16:45
Reha Fit* (1)
17:00 – 17:45
Reha Fit* (1)
18:00 – 18:45
Reha Fit * (1)
19:00 – 19:45
Dienstag
Hockergymnastik* (1)
9:00 – 9:45
Wirbelsäulengymnastik* (1)
15:45 – 16:30
Pilates für den Rücken* (1)
16:45 – 17:30
TEP Gruppe* (Hocker) (1)
17:45 – 18:30
Reha Fit*
18:45 – 19:30
Reha Fit*
19:45 – 20:30
Mittwoch
Rehasport im Stehen*
9:00 – 9:45
Reha Fit*
18:00 – 18:45
Donnerstag
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen* (1)
9:00 – 9:45
Hockergymnastik* (1)
10:00 – 10:45
Wirbelsäulengymnastik mit Yoga-Elementen*
18:00 – 18:45
Externer Kurs
19:00 – 21:00
Freitag
Wirbelsäulengymnastik* (1)
9:00 – 9:45
Wirbelsäulengymnastik* (1)
10:00 – 10:45
Reha Fit* (1)
11:00 – 11:45
Externer Kurs
17:30 – 19:00
Die Kurse mit * dürfen im Rahmen einer Rehasport-Verordnung genutzt werden.
Intensitäten:
Leicht – 1
Mittel – 2
Schwer – 3
Bei Angabe 1-3 kann jeder Kursteilnehmer die Intensität selbst für sich festlegen. Verschiedene Varianten der jeweiligen Übung werden gezeigt.
In unserem Kursraum haben wir zusätzlich zu unserer Belüftungsanlage ein Luftreinigungsgerät. Das Gerät verfügt über HEPA-Filter, die 99,95% aller Viren filtern.
Somit steht einem sicherem Kurserlebnis nichts im Wege!
Kursplan – Kursraum II
ab dem 08.01.2024
Montag
Entspannung am Abend – Zeit für dich***
19:30 – 20:30
Dienstag
Mittwoch
Progressive Muskelentspannung**
18:00 – 19:00
Autogenes Training**
19:15 – 20:45
Donnerstag
Freitag
** diese Kurse werden durch die Übungsleiterin Annegret Schröder selbst organisiert und abgerechnet.
Gerne stellen wir Ihnen einen Kontakt zu ihr her. Sprechen Sie uns gerne dazu an.
*** Dieser Entspannungskurs ist nicht in der Kurs Mitgliedschaft inbegriffen. Die Teilnahme kann mit 10er Karten erfolgen.
Kursplan – Wassergymnastik
im Lehrschwimmbecken des Freizeitbades in Werl
ab dem 08.01.2024
Montag
Dienstag
Wassergymnastik*
13:00 – 14:00
Wassergymnastik*
14:00 – 15:00
Mittwoch
Wassergymnastik *
13:00 – 14:00
Wassergymnastik*
14:00 – 15:00
Wassergymnastik*
15:00 – 16:00
Wassergymnastik*
16:00 – 17:00
Donnerstag
Wassergymnastik*
13:00 – 14:00
Wassergymanstik*
14:00 – 15:00
Wassergymnastik*
15:00 – 16:00
Freitag
Wassergymnastik*
18:00 – 19:00
Wassergymnastik*
19:00 – 20:00
Wassergymnastik*
20:00 – 21:00
Die Kurse mit * dürfen im Rahmen einer Rehasport-Verordnung genutzt werden.
An der Wassergymnastik kann man auch ohne eine Reha Verordnung teilnehmen.